Ваш регион: Санкт-Петербург

Как не заболеть весной?

Переход от зимы к весне, из февраля в март, самый опасный и тяжелый период для нас. В это время организм, ослабленный зимними холодами, нехваткой витаминов и редким появлением солнышка, подвержен воздействию различных вирусов. Как тут не заболеть? Именно в эти два месяца в больницах, как правило, много людей. Симптомы год из года повторяются: заложенность носа, кашель, отеки и хрипы в горле, температура… Заболев, люди обещают: ну этот раз точно последний, буду внимательнее, не заболею будущей весной. Стоит поправиться, как все обещания вылетают из головы.

На деле нужно немного. Что именно — попробуем сейчас разобраться.

Как не заболеть весной?

Почему мы болеем весной?

Первая, самая частая причина заболеваний — собственное легкомыслие. Приходит оттепель, тёплые куртки, ботинки, шарфы и шапки быстро переезжают в дальний шкаф. Напрасно. Весеннее тепло обманчиво, не надёжно. Утром по-прежнему бывают заморозки, вечером лужи замерзают, превращаются в лёд — это ли не показатель? Первая капель ничего не значит, и морозы вернутся, и метели. И ветер, казалось бы, незаметно, даже приятно задувает за воротник. В итоге всё это заканчивается больничным листом сроком от недели.

Риск переутомления в этот период тоже возрастает. Нехватка витаминов и ослабленный иммунитет — болезнь тут как тут. Даже небольшие физические нагрузки в сочетании с солнечными лучами и теплым весенним воздухом — грипп обеспечен, а то и воспаление лёгких.

Особенно внимательными в это время нужно быть с детьми. Они любят активные игры и не любят тепло одеваться. Впрочем, что дети, когда даже взрослые радуются приходу оттепели.

Следующая причина — истощение организма. Хотя зимой овощи и фрукты присутствуют в рационе, но в значительно меньших количествах. По пользе с летними не конкурируют. В этом случае на помощь придут витамины в таблетках. Лучше обратиться к врачу, который компетентен в этом вопросе, и уже после консультации приступать к назначенному курсу. Не забывайте, что подумать об этом нужно заранее, а не тогда, когда почувствуете первые симптомы болезни.

Как не заболеть весной?

Задаваясь этим вопросом, нужно помнить о причинах простудных заболеваний. Соблюдая простые рекомендации вы точно не заболеете этой весной.

Витамины

чай с малинойГде же взять полезные элементы зимой, когда в магазинах сплошь безвкусные овощи. Конечно, польза последних сомнительна, а погреб есть не у всех. Что делать в таком случае?

Можно поддержать организм свежими витаминами с подоконника: у каждого есть возможность вырастить небольшой огород из лука, укропа и другой свежей зелени. В этом вам поможет небольшой ящик для рассады.

Полезно заваривать травяные чаи: из липы, шиповника, ромашки. Лучше вовремя, в сезон, позаботиться о сборе и хранить дома в специальных мешочках. Однако, купить их можно и в аптеке, благо стоят они немного, а пользы от них ощутимо больше.

Закаливание и спорт

При правильном подходе занятия спортом помогут повысить иммунитет. Даже небольшая зарядка по утрам способна разбудить организм и подготовить его к весеннему обострению. Может пришло время подумать о покупке абонемента в зал?

Гигиена

Давно доказано, что 80% инфекционных заражений происходят контактным путем, а остальные 20% воздушно капельным. Элементарная гигиена рук после улицы значительно снизит риск заболеть. Чаще мойте руки и возьмите на вооружение антимикробное мыло и салфетки на основе этилового спирта.

Вот несколько простых советов, которые помогут уберечься от заболеваний. Берегите себя и будьте здоровы!
Справочная информация о покупке в аптеках Санкт-Петербурга:

Петербургские аптеки
Контакты: +7 (812) 700-03-03
Адрес: пер. Макаренко, 1, Санкт-Петербург (Аптека находится на жилого здания, этаж 1)
Часы работы: ежедневно, 09:00–22:00
Вита-Экспресс
Контакты: +7–931–206–72–55
Адрес: Санкт-Петербург, Малая Балканская, 26 лит А
Часы работы: Ежедневно 08:00–22:00
Аптека 36,6
Контакты: +7 (812) 449-63-36, +7 (812) 449-63-36
Адрес: ежедневно, 09:00–22:00
Часы работы: ежедневно, 09:00–22:00
Первая помощь
Контакты: +7 (812) 324–44–00
Адрес: ул. Кораблестроителей, 30, Санкт-Петербург
Часы работы: Ежедневно 10:00–22:00
Нико-Фарм
Контакты: +7 (812) 626-52-55
Адрес: ул. Софьи Ковалевской, 1, корп. 1, Санкт-Петербург
Часы работы: ежедневно, 10:00–22:00
Петербургские аптеки
Контакты: +7 (812) 700-03-03
Адрес: просп. Испытателей, 31, корп. 1, Санкт-Петербург (Аптека находится на жилого дома, этаж 1)
Часы работы: ежедневно, 08:00–22:00

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *